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  • 2017/08/31
    座ってひざ倒し
    普段曲げてばっかりの膝を、横に倒してみましょう。

  • 2017/08/09
    手作りジグソーパズル
    絵をかいたり、雑誌や折り込み広告などから切り抜いた絵や写真を貼ったりして、簡単ジグソーパズルを作ります。子供が好きな絵で作り、プレゼントするのもよいですね。

  • 2016/08/19
    片足立ち
    片足ずつ足を鍛える体操です。
    散歩のときなどにも、ちょこちょこ行ってみてください。

  • 2016/08/05
    体ひねり
    まずは両手を振って体全体をリラックスさせます。
    だんだんと背中の筋肉を意識しながら、体をひねる動きに変えていきましょう。