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  • 2017/12/20
    足の上げ下げ
    椅子に座ったままできる体操です。
    ももの筋肉を鍛えて、重い体重を支えるひざを守りましょう。


  • 2017/12/08
    指の体操2
    手をジャガイモに見立てた、じゃんけん遊びです。
    じゃんけんに勝ちたいという元気も出てきますので、ペアで何回勝ったか競争してみてはいかがでしょう。