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  • 2016/09/21
    あっちむいてほい
    ジャンケンの勝敗と、相手の動きに素早く反応して、指や顔を上下左右に動かす遊びです。くり返しおこなうことで、脳への刺激も高まります。

  • 2016/09/08
    しこ踏み
    相撲でおなじみの「しこ踏み」は股関節や内ももの筋肉の柔軟性を保つのに有効な体操です。下半身の筋肉も鍛えられ、腰痛防止にもつながります。