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レクリエーション通信一覧

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  • 2019/04/23
    体ひねり
    まずは両手を振って体全体をリラックスさせます。
    だんだんと背中の筋肉を意識しながら、体をひねる動きに変えていきましょう。

  • 2018/04/26
    座りずもう
    床に正座し、腰を浮かせた方が負けになるすもうです。
    昔は「座布団ずもう」とも言われたとか。
    足腰に大きな負担をかけないで全身を使うことができます。


  • 2017/04/25
    ひとりジャンケン
    左右の手でジャンケン。必ず右が勝つ、左が勝つ、と決めてグーチョキパーを出していきます。手をしっかり動かしながら、頭も使う体操です。

  • 2017/04/14
    茶つみ
    二人で向かい合い、手を打ちあう「手合わせ歌」です。リズムに合わせて同じ動きを繰り返すことで、脳が活発に働きます。