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  • 2019/03/14
    足ジャンケン
    両足を使ってするジャンケンです。足をよく動かすことで、体中の血行がアップします。

  • 2018/03/13
    どこでも腕振り
    ウォーキングのスタイルで、両手を軽く握って元気よく振って、肩を大きく動かすだけ。血行が良くなり、肩関節もやわらかくなります。

  • 2017/03/14
    手作りこま
    いろいろな色や模様が浮かび上がるこまを作って遊びましょう。作るのにも回すのにも手先をたっぷり使います。