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ブログ詳細

投稿事業所

事業所・施設名

ドクターネイル爪革命 京都出町店   訪問診療

事業所住所

京都府京都市上京区表町27 サンライズ出町1F

2017/02/10 靴底の減り方で姿勢と歩き方が正しいか分かります!

★足とカラダのトラブル119番★ ~フットケア×炭酸整体~

≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫

 

◆靴底の減り方で姿勢や体の歪みが分かります!

姿勢が正しくキレイで正しい歩き方ができていると、
見た目の印象を良くするだけでなく、

新陳代謝もUPしてダイエット効果にもつながります。
 

歩く姿勢が悪いと、歩き方も悪くなり体も歪み、
膝・腰・肩などのコリや痛みの原因になるだけでなく、

足元のトラブル=タコ・魚の目・巻き爪・かかとの角質化といった悪影響も出てきます。



◆靴底で分かる体の歪み

□歩き方の癖が靴底に出てくる
キレイ女性は、ヒールの高い靴を履くことが多く、姿勢が悪くなり、

腹筋が弱く、内ももの筋肉が弱まるといった傾向が多くみられます。


間違った歩き方が癖になると、おなかやお尻、太ももだけに脂肪がついたり、

膝痛・腰痛・肩コリ・巻き爪・タコ・魚の目などの原因につながります。


□理想的な靴底の減り方
靴の親指の付け根の部分と、かかと外側が左右同じように靴底が減っていれば、

良い歩き方が出来ていると言えます。


左右どちらか一方に偏っている場合は、重心が一方に偏っているので、
姿勢も悪くなってしまいます。


◆靴底の減り方の特徴

□靴の外側が減る
「がに股」や「O脚」の傾向があります。

足の外側に重心が掛かっているため、足全体の内側の筋肉がたるみ、

足の外側の筋肉が張ってしまいます。


これは膝や腰に負担がかかり痛みの原因にもなります。


□靴の内側が減る
「内股」や「X脚」の傾向があります。

膝が曲がっていたり、猫背で歩くことが多い場合が見受けられます。

かかとと小指の付け根で体重を支えるので、タコや魚の目ができたり、腰痛の原因になります。
 

これは高いヒールを履く人や偏平足の人に多く見受けられます。


□靴のつま先が減る
常につま先に体重がかかっている状態なので、外反母趾になりやすい。


□靴のかかとが減る
ガニ股の傾向があり、腹筋と背筋が衰えて、猫背になりやすい。

血行不良や、腰痛の原因にもなります。


□片方だけ極端に減る
どちらか片方が極端に減っているという方は要注意!

骨盤の歪みが原因になっていることも。

 

◆姿勢を整える
正しい歩き方をするためには、正しい姿勢を保つことが肝心。

1、目線を少しだけ上げて顎を引く
2、かかと重心を意識する
3、上から吊られているようなイメージ
これらを意識してます。


◆正しい歩き方

1、目線を落とさず、15メートル先に視線を置く
2、背筋を伸ばし、頭を揺らさないように顎をひく、
3、踏み出すときに膝を伸ばす
4、かかとから着地し、足裏全面を地面につけ、親指で地面を蹴る
5、手はまっすぐにのばし、後ろに少し振って戻す
6、脚の後ろ側の筋肉を意識する
 

正しい姿勢や歩き方をすると、脚のラインもキレイになり、見た目の印象も変わってきます!


◆フットケアがポイント
正しい姿勢や歩き方は、足元がトラブルなく整っていないとできません。

足裏にタコや魚の目、巻き爪などの痛みを伴うトラブルがあると、
無意識のうちにその部分をかばう様にするために、
自然と姿勢や歩き方が悪くなり、カラダ全体が歪んできます。

特に巻き爪と魚の目は痛くて踏ん張るどころか、力も入れられないので、
顕著に体のトラブルが出てきます。

一旦、悪い姿勢や歩き方が身に付く癖となると、
その改善にも相当な時間が掛かります。

少しでも早くケアをすることで、姿勢や歩き方も変わるので、
気になる方は早い目に足の専門のドクターネイル爪革命へご相談ください。


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★足とカラダの119番★ ~フットケア×炭酸整体~
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫ 

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