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ブログ詳細

投稿事業所

事業所・施設名

ドクターネイル爪革命 京都出町店   訪問診療

事業所住所

京都府京都市上京区表町27 サンライズ出町1F

2017/01/23 クリームパン足って知ってますか?7割の女性がお悩み!

★足とカラダのトラブル119番★ ~フットケア×炭酸整体~

【ドクターネイル爪革命 京都出町店】
 

今日の京都はかなり冷え込んでいます。

また大雪警報が出ていて雪がチラついています。
 

◆肩こりや腰痛の原因にもなる『クリームパン足』

女性の約7割が悩まれています。

足の甲がむくんでパンパンに膨らんだ様子がクリームパンに似ていることから、

この名前がついたようです!

この「クリームパン足」はお身体に様々なトラブルが起きやすいんです!

 

◆足の甲のむくみ

むくみと言うとふくらはぎのイメージがありますが、

若い女性の間で急増しており、足首から足先にかけてのむくみの事で、

足指から足の甲がパンパンにむくんだ状態を表しています。
 

◆原因は足の「固有筋群」の衰え!
欧米化している現代生活で、足の横幅が広く甲の高い人が増えており、

ヒール靴などで足に負担が掛かったり、合わない靴(大きかったり小さい)を履いたり、

正しい歩き方が出来ていないと「固有筋群」があまり使われなくなって弱り、

むくみの原因になっています。

◆足の固有筋群とは?
足首から足先にある12種類の筋肉の総称です。

ほとんどが足裏にあり、足の指を動かしたり、土踏まずなどのアーチを作るために必要な筋肉です。

◆固有筋群が衰えると?
足はカラダの基礎で、足は第二の心臓と呼ばれ、

動・静脈やリンパなどの循環に必要なポンプ機能が弱り、むくみやすくなります。

また、土踏まずなどのアーチが崩れて偏平足や足の幅が広くなり、

外反母趾やタコ・魚の目、巻き爪などの足のトラブルの原因にもなります。


さらに体の重心が後ろよりに掛かり、腰痛、肩こり、猫背や出っ尻、

首や背中のコリなど様々なトラブルに発展してしまいます!

 

◆固有筋群の衰えチェック

□足裏が疲れやすい

□腰痛か肩こりがある

□サンダルやミュールの靴が脱げやすい
□自分に合う靴がなかなかみつけられない

□つま先立ちで10秒たつとぐらぐらする

□足指で「グー・チョキ・パー」ができない
□足裏の中指の付け根付近にタコができる

これらの症状が半分当てはまれば、固有筋群が衰えて、

脚がむくみやすくなっている状態にあります。

歩いたり、マッサージやストレッチを行い筋肉を動かして伸び縮みさせることで、
血液の流れが良くなりポンプの動きを良くすることが大切です。
 

普段からのセルフケアとサロンでの定期的な「むくみ・歪みケア」を行うことで、

固有筋群を刺激して、症状を改善させていく事がキレイ&健康、美脚へと繋がります!


ドクターネイル爪革命 京都出町店では、炭酸整体とフットケアのメニューにこれらの
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